産後ダイエットとは？
産後ダイエットとは？産後にするダイエット、言葉のまま産後ダイエットです。
産後ダイエットを始める前に、当たり前ですが
産後ダイエットよりも子育て・家庭のことを優先しましょう。
産後ダイエットで無理はいけません。
産後ダイエットやるべきは骨盤矯正
出産後の体重はいつでも落とせますが、出産によって広がった骨盤を元に戻すには産後ダイエットしかありません。
女優の竹内結子さん、出産後のウエストが元のウエストよりも８センチ細くなったのはご存知ですか？
その竹内結子さんが行っていた産後ダイエットこそインスパイリングエクササイズ
産後１ヶ月からできるダイエットとして注目されています。
産後ダイエットの前に知っておきましょう産後ダイエットで体型は戻したい、しかし、出産は大きなダメージがあります。
カルシウムが減少し骨粗鬆症のような状態だそうです。。
その回復期間が産後なので、安静にするようにといわれるのはそのためです。
産後ダイエットは、普通のダイエットと同じというわけではありません。
ダイエットと言えば食事制限という考えもあるかと思いますが、
産後ダイエットでは食事制限は出来れば避けたいものです。
産後ダイエットをするときの注意
?授乳期間中は産後ダイエットの気にせず食べましょう
母乳をあげるだけで、カロリーを大量に消費します母乳だけで痩せる方もいらっしゃるでしょう
産後ダイエットを始めるのは、授乳期間終了後からです。
?栄養バランスの良い食事をすること産後ダイエット中ということは
子育て中ということ、産後ダイエットに無理は禁物です。
?産後ダイエットに限らずダイエットするのに重要なのは２つ
栄養バランスと適度な運動です。
産後ダイエットの運動は散歩程度で抑えてください。